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28岁的张女士最近特别烦恼,生完孩子后,不仅身材变形、孕前产后“胖若两人”,而且经常腰酸背痛,身体素质大不如前,一想到自己的体态和精神现状,不禁忧从中来......

如果产后的您也有同样的烦恼,那么毋庸置疑,您的身体还没有完全恢复。

我们如何知道自己的产后没有恢复好?一起来看看产后没有恢复好的具体表现吧。

1.肚子松垮下不去

  身边有很多宝妈,怀孕前小腹平坦,腰肢纤细,但在生完孩子后,肚子再也回不去了,有的产后几年了,肚子依然像怀孕几个月时一样。这样的产后大肚子往往并非只是胖而已,原因可能有很多。

首先,妊娠期间,腹部逐渐隆起,腹壁皮肤随之发生相应扩张,腹直肌间距增大致部分弹力纤维发生断裂,出现不同程度的分离。其次,整个妊娠及产褥期,产妇容易营养摄入过量,脂肪慢慢堆积,大肚子就更难消下去了。

 

2.尿频、尿急、漏尿难出门

有些女性在产后发现自己不能大笑,也不能跑跳了,因为一不小心就会漏出尿来,着实令人尴尬。妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉,会给盆底造成损伤,损伤的盆底难以履行控尿职责,漏尿就发生了。盆底损伤带来的不只是漏尿,还可能会出现盆腔器官脱垂、阴道松弛、尿频尿急憋不住尿、便秘等等症状。

想要避免这些盆底疾病,产后盆底康复一定要重视,及时通过盆底康复修复受伤的盆底,改善盆底功能。

3.屁股变大胯变宽

有的产妇在产后发现自己屁股变大了,这不是错觉。分娩过程中产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素,都可能造成产后骨盆收缩力平衡失调,使腰骶关节软骨面发生错位,耻骨联合面不能恢复到正常位置,出现骨盆松弛。

4.腰背痛反反复复

生完孩子后就落下了腰背痛的毛病,很多女性以为是月子病,其实并不是。产后腰背痛主要是因为在妊娠期间,腹部逐渐隆起,为了维持平衡,腰部肌肉会承受更大的压力,这样的压力容易使腰背部肌肉劳损。腰背部的肌肉劳损如果在分娩后得不到充分休息与恢复,在产褥期经常弯腰劳累,产后腰背痛就出现了。产后腰背痛如果不及时治疗,很可能会发展成为慢性腰背痛。

 

5.耻骨联合疼痛走不了路

一些产妇在产后出现耻骨联合处疼痛,翻身或活动时加重,有的甚至行走困难,这是发生了耻骨联合分离。妊娠期激素改变、难产、急产、产钳助产、先天性发育不良等因素都可能导致产后耻骨联合分离。一般情况下,产后耻骨联合分离会在几日后自行恢复,但也有的产妇恢复期漫长,甚至不恢复,持续的疼痛会给产妇带来很多痛苦,所以产妇在出现疼痛时要及时接受治疗。

以上症状如果您中了,产后康复,生完孩子的您应该重视!

为提高产妇的生活质量,保障产妇身体健康,阜阳市中医医院妇产科开展了产后康复服务,针对产后腰背痛、腹直肌分离、盆底疾病、骨盆松弛等症状,采用专业产后康复技术帮助产妇进行产后康复,为广大产妇排忧解难!(党政办  尤利)

产后康复咨询电话:0558-2780173、0558-2780180

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