良好睡眠 健康同行|阜阳市中医医院开展睡眠团体活动

为提高失眠患者的治疗效果，改善其精神心理状态，帮助他们重新回到正常生活轨道。3月23日，阜阳市中医医院开展了以“良好睡眠，健康同行”为主题的睡眠团体活动，将中医护理融入到心理护理中，和患者一同做了一次身心愉悦的睡眠团体治疗。

活动开始，团体成员围坐在一起像朋友在一起聊天，护士邴小萍先讲解失眠认知行为治疗的理论框架，然后为失眠患者分析失眠的原因，一起讨论如何缓解失眠现象。随后，团体成员之间相互熟悉，讲述自我真实感受，分享自己的助眠妙招，如中药药枕、香薰、穴位按摩等，在团体成员之间的相互交流和互动中，促进团体成员重新认识失眠，理性接受失眠，使失眠症状得到进一步改善或治愈的目标。

参加活动的张先生说：“我受失眠的困扰已经好多年了，药物也吃了不少，通过最近的治疗药物已经减量，告诉自己不能成为安眠药的傀儡，我想要坚持下去，期待着收获的那天。”李女士讲到：“我睡眠不好有3个多月了，因为担心药物的副作用，一直没敢吃药，每天到下午就开始紧张、害怕，晚上怎么办，睡不着怎么办，我一直想不明白，我怎么就睡不着了呢？参与治疗后，我找到了我失眠的原因，我相信我会好起来的。”谢先生说：“参与治疗后，我发现，自己不但找到了失眠一直末见改善的原因，掌握了一些调整睡眠的方法，情绪也平和了，也没那么焦虑了，我想，我会坚持下来的。”

许多失眠患者都有心理因素的影响，这些心理因素包括对失眠的认知和正确的调整睡眠的方法，临床经过大量个体和团体的失眠治疗,总结出一套有效的失眠治疗的方案。阜阳市中医医院通过中医护理和临床治疗相互结合，将中医护理融入到失眠患者的治疗当中，帮助失眠患者真正了解了失眠的原因,学会自我调整睡眠，不同程度改善患者的睡眠。（康复中心 邴小萍）